Husk beskyttelse mot sola

Norge er blant landene i verden som har størst forekomst av den alvorlige og stadig økende hudkrefttypen melanom, også kalt føflekkreft. Slik behøver det ikke å være, for vi vet mye om hvordan vil kan forebygge føflekkreft. Ved å ta noen forhåndsregler kan du nyte sommeren med lave skuldre.

Visste du at huden din husker alle gangene den har vært solbrent? Mye sol og solforbrenninger, særlig i barneårene, kan føre til hudkreft. Sol og solarium er årsaken til rundt 90 prosent av hudkrefttilfellene i Norge.

De gode nyhetene er at du ikke trenger å unngå solstrålene helt. Her er det viktigste du bør huske:

• Begrens tiden i sterk sol
  • Sola er sterkest om sommeren og i timene midt på dagen. Unngå å oppholde deg i sola midt på dagen.
• Oppsøk skygge
  • Refleksjon fra vann, sand og snø gjør solstrålene mer intense, også i skyggen.
• Bruk klær, noe på hodet og solbriller
  • Klærne bør dekke mest mulig hud. En hatt med bred brem beskytter både ansikt, ører og nakke.
• Bruk rikelig med solkrem, faktor 30 eller høyere
  • Solkrem alene gir ikke nok beskyttelse, og bør brukes sammen med, ikke i stedet for, skygge og klær. Ikke forleng tiden i sola selv om du har smurt deg. Smør før du går ut, gjenta hver andre time og etter bading og svetting.
• Ikke bruk solarium
  • Det er ingen trygg nedre grense for hvor lenge du kan være i solarium.

Vær oppmerksom – bruk ABCDE-regelen

Noen er mer utsatt for å få føflekker enn andre. Vær oppmerksom når du ser endringer på kroppen, uansett om du har mange eller få fra før av. For å avgjøre om en føflekk er farlig eller ufarlig finnes det noen tegn og symptomer du kan forholde deg til. Hudleger vil ofte ha ABCDEFG-regelen i bakhodet når de vurderer føflekker og mulige tegn på kreft. Dette innebærer følgende:

• A: Asymmetri
  • Føflekken har uregelmessig og ujevn form, hvor den ene delen av føflekken ikke ligner den andre.
• B: Begrensning
  • Føflekken har uklare grenser og flyter over i normal hud, eller har hakkete og oppdelte kanter.
• C: Kulør (farge)
  • Føflekken har endret eller har ujevn farge. Vær særlig oppmerksom dersom en føflekk er svart eller blåsvart.
• D: Diameter
  • Føflekken er over 6 millimeter i diameter.
• E: Endring
  • Føflekken har endret seg over tid, enten vokst, endret farge , eller blitt mer utflytende.
• F: (firm) Hardere hud
  • Føflekken kan ha blitt hardere eller fastere enn huden rundt.
• G: Growing (vokser)
  • Føflekken blir gradvis større.
    

Om en føflekk har ett eller flere av punktene over så bør du få undersøkt føflekken hos lege.

Kontakt også alltid lege dersom du er usikker på en føflekk, uansett om den ikke kan kategoriseres inn under ett av punktene over. Dette gjelder også dersom en føflekk klør, blør, eller danner et sår som ikke vil gro.


Nyt sommeren når den kommer, men ta vare på helsa. Vi bryr oss om deg.